Witam wszystkich serdecznie! Od dłuższego czasu dałem sobie spokój z saa ale ostatnio chodzi mi po głowie coś jak w temacie. Mój staż ok 10lat, waga 120kg, wiek 25, diety brak. Generalnie nie chciałbym za wiele przytyć ale liczę się z tym, że z 10kg może wskoczyć, wiem miej więcej jak reaguje na poszczególne rzeczy, nie jedno się zjadło już w [...]
[...] Oczywiście nikt inny jak tylko Activlab mógł zaspokoić oczekiwania Klientów i jako pierwszy polski producent wypuścił to cacko na rynek Nie liczy się to co w planach, ale to co w ofercie Wiecie o czym mówię? No właśnie... wszyscy chwalą EAA Xtra za kompleks aminokwasowy z prawdziwego zdarzenia, ale może nie każdy wie jak i po co ten [...]
[...] częstotliwość treningów i dieta mi już nie siada tak dobrze mimo, że podbiłam kalorie czym się da to wciąż mało. Ogólnie siła została, sylwetka max wyżylenie nie jest zle ale chudo dość. Nigdy nie brałem supli bo stawiałem na jedzenie ale mam zamiar coś wrzucić bo jestem wykończony tym wszystkim ;). No więc zdecydowałem się na vita-min [...]
Tak jak w temacie. Staż 6 miesięcy Wiek 22 Wzrost 185cm Waga 79kg. Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i [...]
[...] - 4 liga Toruń- z tego miasta znam tylko Elane, nie wiem nawet w jakiej klasie rozgrywkowej gra Gdańsk - honoru trojmiasta broni Arka Gdynia. Lechia Gdańsk ma duże ambicje ale potrzeba czasu, aby je spełnic Lublin - rowniez nic ciekawego, Motor gra chyba w trzeciej lidze Łódź - do niedawna piłkarskie centrum polski, a teraz tylko 2 liga. A [...]
Witam Szukam pomocy w spaleniu tłuszczu ponieważ chciałbym odsłonić mięśnie brzucha. Mam je wyrobione dość dobrze, podczas napięcia brzucha np przy ćwiczeniach. Ale jak normalnie w pozycji stojącej napinam nawet brzuch to zarys mięśni widać jedynie po bokach oraz przez środek idzie linia. Chciałbym mieć sześcio lub czteropak :) Szukam diety ew [...]
Witam Panow mam do was prosbe tak jak w temacie pomoc z suplami. CHcem zaczac jakis maly cykl ale wogle nie mam pomyslu co zakupic. cykl typowy na mase sucha mase. Nie chcem zabardzo zadnych gainerow, bialek bo miecha mam kawalek diete trzymam. myslalem cos o staku kreatynowym. cm3 albo storm lub jakis booster + amino. Dodam ze nie mam zabardzo [...]
cwicze juz prawie 4lata ale to moj pierwszy plan ulozony samodzielnie. Moj cel to zwiekrzenie obwodu klatki piersiowej i jej rzezba oraz ogolny wzrost barkow i plecow(nie koniecznie) oraz lekka rzezba reki no i oczywiscie jak kazdy plaski brzuch ;) to moj plan : Wtorek Areoby Rowerek 5 min Rozgrzekwa 5 min Stretching 5 min Klatka Brama [...]
[...] żadnego tematu bo chodzi mi o trening prawie bez sprzętu na masę dla zaawansowanego. Z racji wykonywanej pracy nie mam obecnie dostępu do siłowni co zmieni się na jesień ale chciałbym do tego czasu nie spaść z formy a może i coś zyskać. W pracy mam dość czasu na porządny trening ale niestety jest problem ze sprzętem gdyż mam dostęp tylko do [...]
cześć, trochę nietypowy temat. moja przysadka nie pracuje prawidłowo juz to pisalem pare razy no i rzecz w tym ze wszedłem sobie na cykl(testosteron 200 co 4 dni)i nie stosowałem hcg przez jakieś 4 miesiące. jądra troszkę się może skurczyły, trudno ocenić. wiem że mogłem podczas cyklu jechać 500 co tydzień żeby cały czas pracowały. ale właśnie [...]
witam chcialbym sprobowac w koncu tego antka , ale jestem ciekaw jakie dawki bierzecie co na odblok jakie oslonki z czym go polaczyc no i wogole czy warto Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuply Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]
[...] miałem czerwone powieki od teg Albo np. jak rano wstaje to mam zaropiałe oczy Jakiś czas używałem jakiś kropli które można kupić bez recepty, lecz nie dawały dużego efektu(rano jak wstawałem nie miałem zaropiałych oczu, ale były one bardzo 'wysuszone' do tego stopnia że nie mogłem mrugać nimi) Liczę na jakąś sugestię co możnaby zrobić
Czesc wszystkim, dawno mnie tu nie bylo, mam do was prośbe ale pierw formularz:) 1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 115 UDO: malo TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 3g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5lat temu 10 prolongatum, 3 mies pozniej znowu [...]
[...] po graniu swego czasu w piłkę) robię wyciskanie hantlami, niestety mam tylko 30kg, przy wyciskaniu płaskim nogi są na wysokości ławki co chyba sprawia że idzie to ciężej, ale mimo wszystko lekko, już na skośnej jest ok, bo czuję że coś wchodzi, no i do tego robię rozpiętki, czy taki zestaw na klatkę jest ok? pomimo tak małego ciężaru hantli [...]
Witam zaczne od podstaw: Wiek: 18 lat Waga: 80 kg Staż: niedlugo wybija 3 latka Cel: Masa Zacząłem swoją przygode tak jak napsialem jakies 3 latka temu na poczatku wiadomo 15 lat to człowiek ćwiczył ale bez wiekszego przemyślenia :( Później ułożylem juz odpowiedni plan treningowy, dietke i zaczęły sie pierwsze suple :0 1 cykl była to sama kreatyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam, po kilku latach znowu postanowiłem wziąść sie za siebie, wiem prawie wszystko co powinienem ale jak zwykle mam problem z brzuchem, teraz kiedy spadło mi pare kilo i nie mam juz problemow z "bębnem" postanowiłem dorzezbic go do granic mozliwości, problem polega na tym ze jem wszytsko co sie da (no prawie wszystko) po prostu duzo, ale [...]
[...] stać mu się coś poważnego i martwi mnie to. No chyba, że nie umrze od tego to po prostu niech sobie na tym DAA jedzie. Z góry dziękuję za pomoc, wiem rozpisałem się dużo ale podrostu się martwię /SFD/2018/6/3/2b49bff6e47641dfb9fe3cf6754df2b5.jpg Zmieniony przez - niewiadomyuzytkownik w dniu 2018-06-03 02:53:31 Zmieniony przez - [...]
[...] podejrzanymi są martwy ciąg i wyciskanie żołnierskie, dodatkowo nie jestem pewien wiosłowania. Wiem pomyślicie podszlifuj techke i bedzie dobrze. No niestety tez tak myslalem, stad te liczne powroty ale ciagle podobnie sie konczylo. Fizjo mi kiedyś powiedział, że jedna loaptke mam troche przekrecona, ale nie ma zadnych przeciwwskazan, ale [...]
[...] odzywki i napier****j" albo "wpierw 1-2 miesiace cwiczen ogolnorozwojowych, zeby stawy sie przyzwyczaiły czy tam rozgrzały do powaznego treningu" nie wiem czy to prawda, ale to juz wydaje mi sie ze Wy mi powiecie, albo "idz odrazu na siłownie" albo "w domu wpierw" JA JESTEM JUŻ KOMPLETNIE ZAGUBIONY, a np tez mowia "jak bedziesz bral odzywki [...]
